Atkins diyeti ile haftada 2 kilo verebilirsiniz

Atkins diyeti sayesinde haftada 2 kilo verebilirsiniz tabi düzenli bir şekilde okuyun ve uygulayın bu takdirde iki kilo rahat verebilirsiniz

Günlük kalori: 1100 Kcal

Atkins diyeti yağlı besinlerden tüketmenin serbest olduğu tek diyet. Amerikalı uzman Atkins tarafından geliştirilmiş bu diyette, yağ ve protein serbest iken şekerli tüm gıda maddeleri yasak.null

Et, balık, yumurta, mayonez ve tüm şarküteri ürünlerini dilediğiniz gibi yiyebilirsiniz.

Atkins diyetinin doymuş yağ ve kolesterol oranının yüksek olması sebebiyle koroner kalp hastalığı açısından riskli iddia edilmekte.

Bazı iddialara göre egzersiz yapanlar için kesinlikle uygun olmayan bu diyet vücuttan daha fazla kas dokusu ve su kaybedilmesine sebep olur.

Atkins diyetinin B grubu vitaminleri, özellikle B1, B6, folik asit ile magnezyum açısından yetersiz olduğu söyleniyor. Bu vitaminleri takviye etmeyi ihmal etmeyin.

Atkins diyetinin günlük menüsü:

30 gün boyunca:

• Sabah : Beyaz peynir, jambon, domates, salatalık.

• Öğle : 1 porsiyon tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata.

• İkindi : Beyaz peynir, salatalık, yeşillik.

• Akşam : 1 porsiyon kırmızı et, tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata.

Benzer Başlıklar

  • Buğday Ruşeymi 20Buğday Ruşeymi 20 Buğday Ruşeymi 20 faydaları yararları hakkında bilgierl... Buğday ruşeymi, tanenin filizlendiği bölgedir.Buğdayın işlenerek una dönüştürülmesi sürecinde özel ayrıştırma işlemleri […]
  • Ruşeymli EkmekRuşeymli Ekmek Ruşeymli Ekmek nerden bulabilirim.. ve hakkında bilgiler verirmisiniz.. Buğday ruşeymi, tanenin filizlendiği bölgedir. Muhteviyatında yüksek miktarda A,E ve B1 vitamini, lesitin, […]
  • Karaciğer Yağlanmasına İbrahim Saraçoğlundan Maydanoz Limon KürüKaraciğer Yağlanmasına İbrahim Saraçoğlundan Maydanoz Limon Kürü İbrahim saraçoğlu maydanoz limon kürü tarifi - karaciğer yağlanmasına bitkisel çözüm yöntemi - saraçoğlu karaciğer yağlanması için tedavi yöntemi Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu […]
Genel