Suna Dumankaya > Ahmet Maranki > İbrahim Saraçoğlu > Ender Saraç

Bazı benlerin zaman içinde gösterdiği değişimler korkutucu olurken, bazılarını daha baştan dikkatle izlemek gerekiyor.

Bir bende kısa bir zaman dilimi içinde hızla büyüme, renk değişimi ya da sayı artışı durumunda dikkatli olmanız tavsiye ediliyor. Bazı benler “malign melanom” riski denilen kanser riskini oluşturduklarından çok daha fazla önemseniyor.
cildimizdeki her ben kanser riski ile alakası yok ve taşımıyor..

Bu benlerin genellikle 5 milimetreden büyük oldukları biliniyor. Diğer özellikleri sınırlarının düzensiz olması, ben sanal olarak katlandığında karşılıklı gelen uçlarının simetrik olmaması, ben üzerinde renk farklılıklarının ve düzensizliklerinin bulunması gibi özellikler.

Bunlar “atipik benler” olarak adlandırılıyor ve özellikle ailesinde malign melanom hastalığı olanlarda büyük bir dikkatle izlenmesi gerekiyor. Her ben deneyimli bir dermatolog tarafından periyodik olarak kontrol edilmelidir.

Güneşlenirken benler cildin diğer bölümlerinden çok daha dikkatle korunmalı. Tahriş edilmemeli, elle oynanmamalı, kanatılmamalı. Büyüme, renginde koyulaşma, ağrı, kaşıntı, kanama ve sınırlarında düzensizlik meydana gelmesi halinde yeniden değerlendirilmelidir.

herzaman ve herşeyden önce benim bir prensibim vardır gerek tansiyon düşmesinde gerekse başka bir rahatsızlık ve hastalıkta ilk önce doktora gitmek gerekir..

ekrarlayan tansiyon düşmelerinden rahatsız olmaya başlarsanız oturup kalkarken yavaş hareket etmeli, alkolden uzak kalmalı, sık sık sıvı, özellikle su içmeyi unutmamalısınız.

Kullandığınız ilaçların içinde tansiyon düşürücülerin bulunup bulunmadığını iyice araştırmalısınız. Uzun süre ayakta durmaktan uzak kalmaya da dikkat edin.

Eğer yemek sonrasında ortaya çıkan tansiyon düşmelerinden yakınıyorsanız yemeklerde alkol almayın. Karbonhidratı az yiyecekler yiyin. Çok tuzsuz bir beslenme planı uyguluyorsanız doktorunuzun da izniyle tuzu bir miktar artırabilirsiniz. Ayrıca doktorunuzun önereceği ilaçları ve önerileri dikkatle uygulayın.

Kalıcı ve uzun süreli düşük tansiyonlu biri olmaktan korkmayın ama sık tekrarlayan tansiyon düşmelerini ciddiye alın. Bu sorun hayat kalitenizi bozabileceği gibi sağlığınızı ciddi olarak tehdit edecek sonuçlara da yol açabiliyor.

kalsiyum alarak bunu önleyebilirsiniz ve hatta Osteoporozdan korunmanın en doğru yolu kalsiyum desteği almak. Menopoz döneminde yalnızca yiyeceklerle alınan kalsiyum yeterli olmuyor.

Sıklıkla kalsiyum sitrat vb destekleri de kullanmak gerekiyor. Bu yaş grubundaki kadın ve erkeklerin günde yaklaşık 1000 mg civarında kalsiyum ihtiyaçları var.

Kalsiyum öğünlerle beraber alındığında daha iyi emiliyor. Günde bir defada değil, bölünmüş dozlar şeklinde 500–600 mg olarak günde iki veya üç kez alınması tavsiye ediliyor. D vitaminin günde tek doz 400 ünite alınması yeterli bulunuyor. Daha yüksek dozlara doktorunuz karar veriyor.

Tedavide bifosfonot grubu ilaçlar, samonkalsitomin ve benzerlerinden de yararlanmak mümkün. Kemik yoğunluğu azalması yaşlanmanın kadınlara hazırladığı tatsız sürprizlerden biridir.

Tedbirini zamanında alan, beslenmesinde kalsiyumu ihmal etmeyen, hareketli, aktif, egzersiz yapan ve menopozla birlikte bu sorunu takip altında tutan kadınlarda özellikle kamburluk gibi can sıkıcı görüntülerle ve çok daha üzücü olan kalça kırığı, el bilek kırığı gibi ağır problemlerle pek karşılaşılmıyor.

Akne Sivilce Suna Dumankaya suna dumankaya sivilce Aknelerden kurtulmak için kolay uygulayabileceğiniz bir formül;

Bir portakalın kabuğunu rendeleyip iyice ezdikten sonra içine bir çay kaşığı kabartma tozu koyarak karıştırın.

Dilerseniz içine 1–2 damla Portakal suyu da ekleyebilirsiniz. Bu karışımı dört gün süre ile Akneli bölgelere sürün. 20 dakika bekledikten sonra ılık su ile temizleyin

Suna Dumankaya