elma ve metabolizma hızlandırma sorusu

Elma metabolizmayı hızlandırır mı sorusuna cevap mı arıyorsunuz işte cevabu..

Diyetinizde ara öğünde yeşil elma yazıyorsa, Özellikle yeşil elma yemeniz gerekiyor mu? Elma düşük kalorili mi? Elma metabolizmanızı hızlandırır mı?

100 gram yani bir küçük boy elma bir porsiyon meyve yerine geçmektedir ve 48 kaloridir. Bir küçük elma bir orta boy şeftaliye, 15 iri taneli üzüme, bir tane incire, bir orta boy armuda eşittir.

Yani elmanın kalorisi diğer meyvelere göre çok düşük değil. Elma metabolizmanızı hızlandırıp daha hızlı zayıflamanızı sağlamaz.

Ancak yiyeceğiniz bir kabuklu elma sindiriminizi kolaylaştırır, bağırsaklarınıza iyi gelir, posa değeri yüksek ve glisemik indeksi düşük olduğundan daha uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır, Elma antioksidan bakımından zengin içeriğe sahiptir, kolesterolünüzü düşürür.

Elmanın yararı çok ama mutlaka elma yemeniz gerekli diye bir şart yok. Ben size her meyveden faydalanmanızı tavsiye ediyorum. Muzun, üzümün, kayısının da diğer meyveler gibi antioksidan değerleri yüksektir

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu

Benzer Başlıklar

  • Akut stresAkut stres Akut stresten korunma kurtulmak için neler yapılmalıdır.. Herkesin strese verdiği bedensel ve ruhsal yanıt farklı ama bazı ortak işaretler söz konusu: Kalp çarpıntısı, ağız kuruluğu […]
  • İŞTE ZERRİN ÖZERİ ZAYIFLATAN DİYETİŞTE ZERRİN ÖZERİ ZAYIFLATAN DİYET bildiğimiz üzere zerrin özer baya bir kilolu idi. fakat ender saraçın zayıflama diyeti sayesinde filinta gibi bir kadın oldu Zerrin Özer'i zayıflatan Ender Saraç diyeti Zerrin Özer 1 […]
  • Popüler zayıflama bitkisi: ACAİ – mehmet öz tavsiyeliPopüler zayıflama bitkisi: ACAİ – mehmet öz tavsiyeli Santevit Acai Berry üzümü bitkisini mehmet öz ile tanıdık. birçok kişi acai ile ilgili bitkisel ilaç çıkardı. siz onlarada aldanın ama mehmet öz desteklisine daha çok aldanın hazırlanmış […]
Genel