iştah kesmek için doğal karışım

iştahınızı kesmek için etkili bir doğal karışım.. Bu karışımın içeriğndeki meyveler bol lif, tofu ise protein içeriyor.

The Beauty Diet kitabını yazan Doktor Lisa Drayer, lifin fazla kalori içermediği halde doyurduğunu ve proteinin çok besleyici olduğunu söylüyor.

Keten tohumu yağında bulunan omega-3 de çok yararlı.null

Omega-3 metabolizmayı hızlandırarak yağ yaktırır, üstelik göbek kısmında bulunan yağ hücrelerinin miktarını ve boyutunu da azaltır.

Malzemeler:

250 gram çilek, 240 gram doğranmış mango, 1 adet soyulmuş ve çekirdekleri çıkarılmış misket limonu, 2 yemek kaşığı keten tohumu yağı, 120 gram tofu, 1,5 bardak küp buz.

Bu malzemelerden 3 porsiyon çıkar. 1 porsiyonunda: 165 kalori, 10 gram yağ, 1 gram doymuş yağ, 18 gram karbonhidrat, 6 miligram sodyum, 3 gram lif, 3 gram protein bulunur.

Benzer Başlıklar

Genel