Termos Yemeği – Ender Saraç

Ender Saraç Termos Yemeği bakalım nasıl açıklıyor profumuz..

null

Kanal D’de yayınlanan, Zahide Yetiş ve Op. Dr. Aytuğ Kolankaya’nın sunduğu Doktorum programına katılan Dr. Ender Saraç İş yerinde veya dışarıda diyet yapamıyorum diyenler için yanınızda taşıyabileceğiniz termos yemeğinin tarifi açıkladı.

Diyet termos yemeği tarifi

1,5 su bardağı küçük küçük doğranmış sebze (kabak, taze fasulye, dolmalık biber, semizotu, ıspanak, pırasa, enginar, brokoli) dilediğinizi seçin veya bunlardan bir karışık yapın.

1 yemek kaşığı kuru fasulye veya barbunya, soya fasulyesi, sarı mercimek, börülce, nohut olabilir.

1 yemek kaşığı kabuklu pirinç (esmer pirinç) ya da bulgur.

1 tatlı kaşığı sıvı yağ

2,5 su bardağı su

Birer tutam nane, dereotu, zencefil, kimyon, karabiber veya sevdiğiniz baharatlardan biri.

İsteğe göre biraz taze soğan ve sarımsak

Hazırlama: Kuru fasulyeyi akşamdan ıslatın. Eğer bulgur yerine kabuklu pirinç kullanacaksanız , onu da ıslatmakta yarar var. Malzemelerde bulunan bakliyatları birlikte haşladıktan sonra suyunu dökün. Sebzeleri 2-3 dakika haşladıktan sonra bakliyatlar ile birlikte termosa koyun.

Sıvıyağ, pirinç ve baharatları da termosa koyup , üstüne 2,5 bardak kaynar suyu ekleyip, termosun ağzını sıkıca kapatın. 2-3 saat içinde yemeğiniz hazır olacak.

Termos bir düdüklü tencere gibi yemeğin pişmesini sağlayacaktır. Ama fazla acele edip termosun kapağını erken açmamak gerekir.

Benzer Başlıklar

  • Dr.Ender Saraç > 5’i 1 yerde Bitki Çayı TarifiDr.Ender Saraç > 5’i 1 yerde Bitki Çayı Tarifi bitki uzmanı dr. ender saraçın önerdiği - , 5 i 1 yerde zayıflama çayının yapılışı, 5i bir yerde çayının hazırlanışı, beş biyerde çay yapılışı, 5 i 1 bitki çayı, beş bir yerde çay, 5in1 […]
  •  Dr. M. Ender Saraç’tan selülit için tavsiyeler Dr. M. Ender Saraç’tan selülit için tavsiyeler Bitkisel takviyeler: Ananas özlü haplar, papaya hapları, ayurveda tabletleri, enginar hapları, gotu kola, ve zencefil hapları bu konuda yararlıdır. Piyasadaki güvenilir ve ruhsatlı olan […]
  • Diyet için önemli şeylerDiyet için önemli şeyler Suna dumankaya – İbrahim Saraçoğlu – Ahmet maranki – ender saraç· Tuz kullanımını azaltın. Günde 2-3 gramı geçmeyecek miktarda tuz tüketmeye gayret edin. · Yemeklerinizde potasyumdan […]
Genel